Erschöpfung & Stress

 

Besser mit Stress umgehen

Stress ist ein Phänomen unserer Zeit und unseres Lebensstils und kann zu einem Burnout führen. Die Komplementärmedizin bietet einen ganzheitlichen Ansatz Burnout-Symptome und Stress mit natürlichen Methoden nachhaltig anzugehen. Körperanwendungen, mentale Therapien, eine gezielte Ernährung, der Einsatz von Heilpflanzen und Tagesroutinen helfen Menschen in Erschöpfungssituationen wieder in ihre Kraft zu kommen und ihre Balance im anspruchsvollen Alltag zu finden.
In unserem kostenlosen Erstgespräch beraten wir dich gerne und besprechen eine mögliche Herangehensweise.

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Auswirkungen von Erschöpfung, Stress oder Burnout

Fragst du dich was los ist, wieso du nicht so funktionierst wie immer? Bist du unkonzentrierter, lustloser und dünnhäutiger? Weinst du schneller oder wirst rascher wütend?

Vielleicht sind es aber auch eher körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder ein hoher Blutdruck. Eine der häufigsten Ursachen für eine Vielzahl dieser Symptome ist negativer Stress.

Positiver Stress fordert uns mental und körperlich heraus und lässt uns wachsen.
Werden wir jedoch akut oder dauerhaft überfordert, belastet dies unseren Körper und Geist und kann zu einem Erschöpfungssyndrom bzw. Burnout und anderen Erkrankungen führen.

Finde bei JIVITA Wege, die dir entsprechen, um dich zu regenerieren, die innere Balance zu finden, das Nervensystem zu beruhigen und dich selbst wahrzunehmen.

Unsere mentalen Therapien

  • Atemtherapie

    Die Atemtherapie ist eine sehr sanfte, aber effektive körperorientierte Behandlungsform. Gezielte Griffe helfen, Verspannungen aufzuspüren und zu lockern, so dass Wohlgefühl und Entspannung im Körper entstehen. Vergangene Ereignisse und Traumata können Spuren in unserem Handeln und Denken hinterlassen, die noch nicht verarbeitet sind. Ziel ist es, diese aufzulösen. Wichtig für die Ausrichtung sind das Wahrnehmen des eigenen Körpers, wobei häufig mit inneren Bildern gearbeitet wird. Die Atemtherapie ist bei chronischen Schmerzen, Atemwegserkrankungen, Stresssymptomen oder nach großen Operationen wohltuend und heilend. Die Therapie bezieht auch die mentale und seelische Ebene mit in den Heilungsprozess ein.

  • Manuelle Therapien

    Berührt zu werden führt zu einem Wohlgefühl im Körper, löst Verspannungen und schenkt Lebensenergie. Es regt den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Schlacken über die Haut, den Darm und die Nieren an. Die medizinierte Öle entfalten Ihre Wirkstoffe und werden über die Haut aufgenommen. So können die Kräuter Impulse freisetzen, die Körper, Geist und das Nervensystem stärken und beruhigen. Ebenso können eingelagerte Emotionen durch eine Massage gelöst und verarbeitet werden.

  • Shiatsu

    Shiatsu wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem und kann eine entspannende sowie aktivierende Wirkung haben. Es stärkt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Bei der Behandlung liegst du auf der Shiatsu-Matte. Mit verschiedenen Techniken wie Berührungen, Druck, Rotation, Dehnung und Bewegung wird der Energiefluss in deinem Körper angeregt. Das fördert die Selbstregulation und -wahrnehmung und lindert gesundheitliche Beschwerden.

  • Mikronährstoff- und Mikrobiomanalyse

    Unsere Verdauung und unser Stoffwechsel haben einen Einfluss auf unser Gemüt. Finde heraus, ob dir Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente fehlen, die essentiell für dein Wohlbefinden sind und sorge mit unserer Unterstützung für eine optimale Funktion von Körper und Geist. Auch der Darm spielt eine wichtige Rolle. Aktuelle Studien zeigen, dass insbesondere das Darmmikrobiom, die Bakterien und andere Mikroorganismen im Darm, unsere Gesundheit massgeblich beeinflussen. Es ist nicht nur bei der Verdauung beteiligt, sondern hat auch einen wesentlichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, das Immunsystem sowie unsere Stimmung und psychische Gesundheit.

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Wissenswertes zum Thema Stress

Eine aktuelle, repräsentative Studie des Forschungsinstituts Link zeigt, dass sich der Gemütszustand der Schweizer Bevölkerung im letzten Jahr deutlich verschlechtert hat. 53.1% der Befragten berichten über eine Zunahme von Stress und Sorgen. «Stress und Sorgen sind uralte und sinnvolle Gefühle, die dazu dienen, uns vor Gefahren zu schützen. Beides versetzt den Körper in «Alarmbereitschaft»: Die Muskulatur spannt sich an, das Herz schlägt schneller und die Atmung wird flacher, sodass wir zu Höchstleistungen bereit sind.» sagt Dr. med. Marisa Hübner, ehemalige leitende Ärztin bei JIVITA.

Viele der Sorgen und Stresssituationen in unserer Gesellschaft sind jedoch nicht einfach eine Reaktion auf kurze nachvollziehbare Reize oder Ereignisse, sondern treten in Form von sorgenvollem Gedankenkreisen um Gesundheit, Familie, Geld auf, sowie im Überschreiten der eigenen Grenzen auf. Mit einfachen, natürlichen Mitteln wie Ernährung, ausgesuchten Heilpflanzen, Massagen, Meditations- und Atemübungen, Yoga und Routinen können Körper und Geist unterstützt werden, damit du gesund bleibst und deinen Alltag stressfrei meistern kannst.

Viele der Sorgen und Stresssituationen in unserer Gesellschaft sind jedoch nicht einfach eine Reaktion auf kurze nachvollziehbare Reize oder Ereignisse, sondern treten in Form von sorgenvollem Gedankenkreisen um Gesundheit, Familie, Geld auf, sowie im Überschreiten der eigenen Grenzen auf. Mit einfachen, natürlichen Mitteln wie Ernährung, ausgesuchten Heilpflanzen, Massagen, Meditations- und Atemübungen, Yoga und Routinen können Körper und Geist unterstützt werden, damit du gesund bleibst und deinen Alltag stressfrei meistern kannst.