Stress. Warum sind heute alle gestresst …

Stress macht Kinder und Jugendliche krank. NZZ vom 6.12.22: In der Schweiz ist in jeder Klasse ein Schüler depressiv.

Stress kann eine Depression auslösen. Psychiater*innen fordern mehr Prävention, denn der Umgang mit Belastungen kann erlernt werden. Doch die Jugendlichen sind nicht plötzlich anfälliger für psychische Leiden geworden. Der Anstieg sei auf eine höhere Belastung, sprich mehr Stress, zurückzuführen.

• Wie können wir mehr Musse in unser Leben bringen?
• Wie können wir Pausen im Alltag bewusst einbauen und optimal für unser Wohlbefinden nutzen?
• Wie können wir unsere eigenen Grenzen wahrnehmen und respektieren lernen?

 

ZeitZumSein – Ein PowerGap zum fordernden Alltag

Es geht um Selbstfürsorge. Sie ist etwas Persönliches und kein allgemeiner Grundsatz. Was Sie motiviert und inspiriert, gilt nicht für die Person nebenan.

Suchen Sie nach den Dingen, die Sie lebendig fühlen lassen.

Verabreden Sie sich mit sich selbst, und wenn sie den Vorsatz haben zu trainieren oder etwas für dich selbst zu tun – dann halten Sie sich an diese Verpflichtung.

Wir lassen unsere Freunde nicht im Stich, also lassen Sie sich selbst auch nicht im Stich. Wenn Sie sich selbst gesund pflegen, werden Sie sich besser in der Lage fühlen, anderen zu helfen.

 

Leben Sie Ihr bestes Leben.

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