Meditation

Bau deine persönliche Meditationsroutine auf und bring mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben mit unseren Meditationsangeboten.

 

Geführt. Digital. Flexibel.

Möchtest du das Meditieren nachhaltig in deinen Alltag integrieren? Wir begleiten dich mit unserem digitalen Angeboten. Buche dir ein Meditations-Abo oder starte mit unserem Einsteigerkurs. 

Meditations-Einsteigerkurs
Kurs
Einsteigerkurs
Du möchtest regelmässig meditieren, weisst aber nicht wie? Dann ist unser Meditations-Einsteigerkurs genau das richtige für dich. Lerne die Grundlagen und baue deine persönliche Meditationsroutine auf. Der Kurs beinhaltet vier Lektionen und findet jeweils am Montagabend statt. Während der Kursdauer, hast du auch Zugang zu den geführten Live-Meditationen.
150.-
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Monatsabo Live Meditation
Digitale Live-Meditation
Monatsabo
Ein Monat Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr. Nimm ganz bequem digital Teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum digitalen Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 48.-
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3-Monatsabo
Digitale Live-Meditation
3-Monatsabo
Drei Monate Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr. Nimm ganz bequem digital Teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 125.-
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Digitale Live-Meditation
Jahresabo
Ein Jahr Zugang zu unseren morgendlichen, geführten Live-Meditationen. Immer Montag, Dienstag und Donnerstag um 06:15 Uhr. Nimm ganz bequem digital Teil, wo immer du bist. Zusätzlich erhältst du Zugang zum online Meditations-Café, in welchem du alleine oder mit Freunden meditieren kannst.
CHF 400.-
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So funktionierts

Anmeldung

Entscheide dich für ein Abo, bezahle im Shop mit der Kreditkarte und melde dich über das zugestellte Formular an. Behalte dein Postfach im Auge für alle nötigen Informationen.

Live-Meditationen

Geniesse dreimal wöchentlich (Mo, Di und Do) eine geführte Live-Meditation oder meditiere jederzeit in unserem Meditationscafé. Die Live-Meditationen starten um 06:15.

Infomaterialien

Bau deine Routine nachhaltig auf, mit nützlichem Wissen und den nötigen Hintergrundinfos, die wir dir monatlich zukommen lassen.

Unterstützung

Fragen? Die beantworten dir unsere Meditationsleiter:innen gerne jederzeit persönlich per E-Mail.

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Meditationssprechstunde

Stehst du bei einem spezifischen Thema an und wünschst dir Unterstützung? Genau dafür ist unsere Meditations-Sprechstunde gedacht. Gerne helfen dir unsere Therapeut:innen, auf dem Weg zu deiner persönlichen Meditationsroutine. Die Sprechstunde findet digital statt und dauert 45 Minuten.

Sprechstunde buchen

Effekte Meditations­praxis

Meditation hat eine ganzheitliche Wirkung auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. 

Positive Aspekte der Meditation:

  • Stressbewältigung
  • Emotionalen Gesundheit
  • Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Herz-, Kreislaufsystem, Blutdruck
  • Nervensystem
  • Immunsystem
  • Schlaf und Schlafqualität
  • Achtsamkeit
  • Zwischenmenschliche Beziehungen

Oft gestellte Fragen

  • Macht Meditation für mich Sinn?

    Wenn du dich bei einem dieser Punkte wiederfindest, könnte unser Meditationsangebot für dich spannend sein:

    • Du hast dich noch nicht oder wenig mit Meditation auseinandergesetzt, möchtest es aber fundiert lernen.
    • Du beschäftigst dich schon länger mit Meditation über herkömmliche Wege wie beispielsweise Apps oder allgemeine Anleitungen und möchtest eine neue Art und Weise erfahren.
    • Du möchtest deine Meditationserfahrung in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen und gleichzeitig professionelle Anleitung erhalten, um deine Routine nachhaltig aufrechtzuerhalten.
  • Muss ich gesundheitliche Voraussetzungen erfüllen?

    Unser Meditationsangebot kann dazu beitragen, die eigene Gesundheit zu unterstützen und fördert die Vitalität und Energie im Alltag. Das Angebot ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

    Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Meditationen und Begleitmaterialien dienen ausschließlich präventiven Zwecken. Es handelt sich hierbei nicht um ein Therapiekonzept und es werden keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen gegeben.

    Im Zweifelsfall empfehlen wir eine ärztliche Abklärung, ob die Teilnahme am Programm für dich geeignet ist. JIVITA Silentium übernimmt keine Haftung für etwaige gesundheitliche Folgen oder Schäden, die aus der Teilnahme am Programm entstehen könnten.

  • Welche technischen Voraussetzungen benötige ich?

    Für die Teilnahme an JIVITAsilentium, benötigst du lediglich ein internetfähiges Gerät wie ein Tablet, ein Mobiltelefon, einen Laptop oder einen PC sowie eine stabile Internetverbindung. Optional empfehlen wir dir, Kopfhörer zu benutzen, damit du die Meditationsanleitungen optimal hören kannst.

  • Bin ich während der Meditation anonym?

    Die Kamera und der Ton der Teilnehmer:innen ist während der Meditation ausgeschaltet. Du kannst anonym an den Meditationen teilnehmen und siehst und hörst lediglich die Meditationslehrer:in.