Online Meditations­programm

Meditation tut allen gut. Möchtest du mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen? Deine persönliche Meditationspraxis aufbauen? Besser schlafen oder einfach mehr im Hier und Jetzt sein? Dann ist unser Angebot das Richtige für dich.

Unser digitales Meditationsangebot hilft dir, gemeinsam mit einer unterstützenden Gemeinschaft deine persönliche Routine aufzubauen. Du wirst von unseren Meditationslehrer:innen begleitet, kannst jederzeit Fragen stellen und lernst, die für dich und einen Alltag geeignete Meditationsform zu finden.

Wenn du noch keine oder sehr wenig Erfahrung mit Meditation hast, empfehlen wir dir, mit dem Einsteigerkurs zu starten. In diesem lernst du die Grundlagen der Meditation kennen, lernst was für dich persönlich wichtig ist und wie du die Meditation einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Falls du einen Ort zum gemeinsamen Meditieren suchst und gerne an geführten Meditationen teilnimmst, sind unsere digitalen Live-Meditationen genau das Richtige für dich. Dank der Aufzeichnung kannst du in unserem Meditationscafé auch später jederzeit meditieren. Zudem erhältst du regelmässig wertvolle Informationen sowie Tipps und Tricks rund um das Thema Meditation.

Wir möchten dir helfen, deinen eigenen Meditationsstil zu finden und eine Routine aufzubauen. Unsere geführten Meditationen sind angelehnt an die Vipassana Meditation. Es geht darum, im Hier und Jetzt zu sein, Gefühle und Gedanken wertfrei anzunehmen, zur Ruhe zu kommen und Raum zur Veränderung zu schaffen. Wir legen monatlich einen Fokus auf ein Thema, welches wir in den geführten Meditationen gemeinsam vertiefen und du im Alltag selbst anwenden kannst.

Die Kamera und der Ton der Teilnehmer:innen ist während der Meditation ausgeschaltet. Bei der Registrierung kannst du deinen Namen eintragen. Falls du komplett anonym bleiben möchtest, darfst du auch ein Pseudonym verwenden.

Meditationskurse und Achtsamkeitsangebote sind von einigen Versicherern anerkannt und werden über die Zusatzversicherung vergütet. Kläre vorab mit deiner Versicherung ab, ob und mit welchem Betrag sie sich beteiligen.

Unser Meditationsangebot kann dazu beitragen, die eigene Gesundheit zu unterstützen und fördert die Vitalität und Energie im Alltag. Das Angebot ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Meditationen und Begleitmaterialien dienen ausschließlich präventiven Zwecken. Es handelt sich hierbei nicht um ein Therapiekonzept und es werden keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen gegeben.

Für die Teilnahme benötigst du lediglich ein internetfähiges Gerät wie ein Notebook, Tablet, oder Mobiltelefon sowie eine stabile Internetverbindung. Optional empfehlen wir dir, Kopfhörer zu benutzen, damit du die Meditationsanleitungen optimal hören kannst.

Bei Kursen ist unsere Empfehlung mit dem Notebook teilzunehmen, da diese auch interaktive Teile enthalten, in welchen ein grosser Bildschirm von Vorteil ist.

JIVITA setzt auf geführte Live-Meditationen. Du meditierst in einer digitalen Community und wirst von einer Meditationslehrer:in angeleitet. Wir legen monatlich einen Fokus und unterstützen dich dabei, deine persönliche Meditationsroutine aufzubauen. Dank dem digitalen Meditations-Café kannst du zudem jederzeit alleine oder mit Freunden meditieren.

In unserem Einsteigerkurs vermitteln wir die Grundlagen der Meditation und helfen dir, deine eigene Form zu finden. Des Weiteren bieten wir eine Meditations-Sprechstunde an, in welcher du deine Herausforderung mit unseren Meditationslehrer:innen besprechen und angehen kannst.

JIVITA ist ein Zentrum für integrative Medizin und geht das Thema Gesundheit ganzheitlich an. Diesen Anspruch haben wir auch im Bereich Meditation.