Yoga Workshop Sonnengruss


Dauer 1/2 Tag 8.30 – 11.30 Uhr

Surya Namaskar – der Sonnengruss ist eine dynamische Körperübung aus dem klassischen Hatha Yoga. Ursprünglich ist er ein in sich abgerundeter Ûbungsweg, der Haltung, Atem, Klang und meditative Ûbung umfasst. Surya Namaskar vitalisiert auf direktem Weg die Sonnenenergie des Körpers – Aktivität, Handlung, Motivation. Das Überlagern von Form (Körperhaltungen) und Rhythmus (auf der fliessenden Welle des Atems) kann eine Umwandlung erzeugen, die dem Leben zu Fülle und Dynamik verhilft. Für sportliche, interessierte Yoga Einsteiger, sowie für Yoga Erfahrene, die den Sonnengruss zwar schon kennen, aber noch vertiefter kennen lernen  möchten.

Was Sie in diesem Kurs erfahren:

  • Verschiedene Möglichkeiten und Abläufe des Sonnengrusses kennenlernen, allenfalls Hiflsmittel integrieren oder alternative Haltungen aufzeigen.
  • Detaillierte Ausrichtung der einzelnen Haltungen im Sonnengruss und zusammenhängend als dynamischen Ablauf praktizieren
  • Die reinigende Wirkung des Sonnengrusses in all seinen Dimensionen erfahren: körperlich, geistig, mental

In einer Einstiegsmeditation das Loslassen von Verbrauchtem (auf gedanklicher, emotionaler und mentaler Ebene) begünstigen, in einer Abschlussmeditation einen Fokus kreieren, um Neues und Gewünschtes ins Leben einzuladen

160 CHF

 

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