Heilpflanzen wie der gewöhnliche Beifuss können unterstützend wirken
Der Beifuss (Artemisia vulgaris) wurde immer schon in der Frauenheilkunde verwendet, ganz besonders zur Erwärmung und damit besseren Durchblutung des Unterleibs. Dabei wird eine innere Einnahme, zum Beispiel in Form eines Tees oder eine äussere Einreibung des unteren Bauches und Rückens mit Beifuss-Öl empfohlen. Aus alten Heilpflanzenbüchern erfahren wir, dass Artemisia auch während der Geburt verwendet wurde. Das Bett der Gebärenden wurde damit ausgelegt und verhinderte bakterielle Entzündungen für Mutter und Kind während des Geburtsprozesses.
Frauenmantel (Alchemilla) ist ein Kraut, das klassisch für die Gesundheit der Frau eingesetzt wird. Es unterstützt bei Menstruations- oder Wechseljahrsbeschwerden einsetzt, wie Unterleibsentzündungen, prämenstruellen Schwankungen oder Zusatzblutungen. Frauenmantel lindert Schmerzen, beruhigt, löst Krämpfe und hilft beim Aufbau und der Pflege der Gebärmutterschleimhaut, die für einen gesunden Zyklus und die Empfängnis von großer Bedeutung ist. Aber auch während der Schwangerschaft wird das Kraut regelmässig eingesetzt. Es stärkt die Beckenorgane, unterstützt Milchfluss, sowie die Heilungsprozesse bei Verletzungen, die während der Geburt entstanden sind.
Unser Buchtipp: „Frauenkörper Frauenweisheit“ von Dr. med. Christiane Northrup
In «Frauenkörper Frauenweisheit» zeigt die Autorin, wie Frauen die Weisheit begreifen können, die jedem Prozess ihres Körpers innewohnt – von der Menstruation über das prämenstruelle Syndrom bis zu den Wechseljahren und der Menopause.
Yoga Asanas für die Frau
Das Asana des Schmetterlings (Pada Konasana), das tiefe Entspannung in die Bauchregion bringt und damit eine ideale Übung zur Geburtsvorbereitung darstellt, kann Sie durch Ihren Alltag begleiten. Auch Frauen mit Menstruationsbeschwerden oder einer hohen Stressbelastung profitieren von dieser Übung.
Der Schulterstandzyklus hat durch das Öffnen und Verschliessen des Kinnverschlusses Einfluss auf die Sekretion der Schilddrüsen und somit auf das hormonelle Gleichgewicht und deine Frauengesundheit. Vorsicht: Den Schulterstand nicht während der Menstruation üben.
Menstruationsbeschwerden
Mit der ersten Menstruationsblutung beginnt ein neuer Lebensabschnitt im Leben einer heranwachsenden, jungen Frau. In früheren Kulturen wurde ihr zu Ehren ein Fest veranstaltet und sie durfte von nun an diese spezielle Zeit mit anderen Frauen in Ruhe verbringen. Wie haben Sie diese Zeit in Erinnerung?
Einstellungen, welche sich aufgrund wiederkehrender Gedanken bilden können, sind energetische Kräfte und haben Einfluss auf unsere Körperempfindungen, das Immunsystem und nicht zuletzt auch auf das Hormonsystem. Sie sind deshalb von grosser Bedeutung.
Der Hormonhaushalt der Frau
Das weibliche Geschlechtshormon Östrogen ist während der ersten Zyklusphase wichtig für den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut. Ab dem Eisprung wird das Hormon Progesteron vom Gelbkörper produziert und ist auch für den Erhalt einer möglichen Schwangerschaft verantwortlich. Sogenannte Umweltöstrogene greifen in unseren Hormonhaushalt ein und bei prämenstruellen Beschwerden spricht man auch von einer «Östrogendominanz». Diese kann beispielsweise mit Komplementärmedizin entgegengewirkt werden. Sogenannte Progesteronpflanzen wie Frauenmantel oder Schafgarbe können Beschwerden lindern.
Unser Buch-Tipp für Menstruationsbeschwerden: Zyklus Yoga von Silja Sperling & lrike Zander
Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht, fühlt sich Frau nicht wohl. Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen, viele Frauen leiden unter zyklusbedingten Beschwerden oder die ersehnte Schwangerschaft lässt auf sich warten. Mit diesem speziellen Yogaprogramm und einem achtsamen Lebensstil können Sie ihre Hormondrüsen intensiv aktivieren und ausgleichen.
Unser Rezept-Tipp für Menstruationbeschwerden: Feigenhirse mit Granatapfelkernen
Hirse in Kombination mit Feige wirkt nährend und baut Qi & Blut auf und ist daher ein besonders gutes Gericht für den weiblichen Körper und dessen Prozesse während des Zyklus. Hier geht es zum Rezept.
Schwangerschaft
Gerne begleiten wir Sie in der Vorbereitungsphase zur Familiengründung, während der Schwangerschaft sowie vor und nach der Geburt komplementärmedizinisch. In dieser Zeit ist es besonders wichtig den Körper zu pflegen und gut zu versorgen, sodass neues Leben darin gedeihen und gesund wachsen kann.
Unser integrativmedizinisches Angebot umfasst:
Wir beraten Sie gerne und stellen Ihnen ihren individuellen Gesundheitsplan zusammen mit natürlichen Körperanwendungen für zu Hause oder im Zentrum für Komplementärmedizin in Zürich.
Vereinbaren Sie jetzt Ihre persönliche Sprechstunde, um sich beraten zu lassen.
Kinderwunsch
Viele Wege führen zum Glück
Wie bei vielen Themen, die wir mit der Komplementärtherapie begleiten, gibt es auch beim Kinderwunsch keine Paradelösung. Es sind immer individuelle und ganzheitliche Herangehensweisen, die Hilfestellung bieten und Paare untersützen, ihrem Wunschkind näherzukommen. Dabei ist es längst kein Geheimnis mehr, dass beide Elternteile gleichermassen dazu beitragen, damit eine Befruchtung der weiblichen Eizelle durch den männlichen Samen erfolgreich ist.
Ayurvedische Behandlungen und Reinigungskuren
Der Ayurveda geht noch einen Schritt weiter und richtet seinen Ansatz darauf aus, nicht primär schwanger zu werden, sondern ein gesundes und kräftiges Kind zur Welt zu bringen. Deshalb empfiehlt die Traditionell Indische Medizin beiden Elternteilen, sich vor der Zeugung zunächst durch eine Kur zu reinigen. Viele Paare wählen für den Honeymoon wohl deshalb ein Ayurvedaresort. Dort durchleben sie mit viel Zeit, Liebe und mit Hilfe von ayurvedischen Behandlungen und Ausleitungsverfahren eine Panchakarma Kur, die ihnen hilft gestärkt in den neuen Lebensabschnitt zu gehen. Doch es muss keine Reise nach Indien sein. JIVITA bietet Kuren in Zürich an, die sich in den Alltag integrieren lassen. Auch in der Phase der Schwangerschaft unterstützt der Ayurveda das Wohlergehen der Mutter und die Entwicklung eines gesunden Kindes mit einer angepassten Ernährung und Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil.
Unser Rezept-Tipp bei Kinderwunsch: Frische Petersilienwurzelsuppe
Petersilie ist ein klassisches Aphrodisiakum. Bereits die Blätter sind wirksam, doch die meiste Kraft steckt in der Wurzel. Hier geht es zum Rezept.
Menopause
Während den Wechseljahren wird weniger Östrogen produziert und dafür vermehrt Testosteron, das männliche Geschlechtshormon. Es lässt die Frau wieder vermehrt zu sich selbst schauen. Eine andere, bereichernde Zeit kann beginnen. Das Leben von Frauen folgt einem eigenen Rhythmus und ist besonders eng mit der Natur verbunden. In unserer heutigen Zeit gerät das weibliche System daher umso schneller aus dem Gleichgewicht. Jeder Lebensabschnitt hat seine eigenen Schönheiten und Herausforderungen. Wir möchten Frauen in ihren wunderbaren Körpern, ihrer feinen Intuition und ihrem kraftvollen Verbundensein bestärken und zu allen Lebenszeitpunkten begleiten. Speziell für Frauen gibt es in der Naturheilkunde viele Möglichkeiten, Beschwerden, Myomschmerzen, Endometrioserund im Klimakterium zu lindern.
Hitzewallungen
Hitzewallungen gehören zu den milderen Wechseljahresbeschwerden. Blutgefäße im Körper der Frau weiten sich plötzlich und die Durchblutung in den äußeren (peripheren) Körperregionen nimmt zu.
In der Folge rötet sich die Haut, die Hauttemperatur steigt und Frau beginnt oft zu schwitzen. Nach einer Weile ist das Gegenteil der Fall: Das Schwitzen und der Abfall der Körperkerntemperatur trägt dazu bei, dass betroffene Frauen frieren. Die Hitzeschübe können auch nachts auftreten und den Schlaf stören.
Herzklopfen ist ebenfalls ein Symptom, das Hitzewallungen begleitet. Das ist in der Regel eine natürliche Reaktion des Kreislaufs und der Herzschlag beruhigt sich schnell wieder. Am Anfang der Wechseljahre sind die Hitzewallungen am häufigsten, danach nehmen sie langsam ab. Nach ein oder zwei Jahren verschwinden sie meist von alleine.
Die Ursachen von Hitzewallungen
Als Ursache von Hitzewallungen wird die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren angenommen. Allerdings treten nicht bei allen Frauen Hitzewallungen in den Wechseljahren auf. Man nimmt an, dass der zurückgehenden Östrogenspiegel und die damit verursachte Beeinträchtigung des Körpers der Temperaturregulation verantwortlich für die Hitze ist. Den genauen Mechanismus versteht man aber bis heute nicht.
Hitzewallungen können zudem verursacht bzw. verschlimmert werden durch scharfe Speisen, viel Kaffee, Alkohol, sehr heiße Getränke, Übergewicht, Fettleibigkeit (Adipositas) oder Stress in Beruf und Alltag
Ärztliche Behandlung bei Hitzewallungen
Natürliche Heilmittel bei Hitzewallungen
Unsere Angebote für Frauenheilkunde in Zürich
Unsere Angebote beinhalten regelmässig Angebote zur Stärkung Ihrer Frauengesundheit. Die aktuellen Kurse finden Sie hier, wie zum Beispiel unseren Vortrag „Reif & weise“ zum Thema Menopause. Sie haben nicht das richtige Angebot gefunden? Dann melden Sie sich jetzt für eine integrativmedizische Sprechstunde an.
Mit unseren komplementärmedizinisch ausgebildeten Ärzten und Ärztinnen, Dauer: ca. 20 Min, Kosten: 100 CHF,
über Grundversicherung abrechenbar.
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