ERNÄHRUNG FÜR IHRE KÖRPERKONSTITUTION
Wie, was, wie viel und wann? Gesundheit und Wohlbefinden sind eng mit der richtigen Ernährung verbunden.
Das JIVITA-Team unterstützt Sie mit neustem Wissen – von der Ernährungsberatung bis zur Diätbegleitung und Kontrolle. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern vielmehr um ganz bewusstes Geniessen.
Nahrung ist Baustein, Energie und Heilmittel zugleich. Alles worauf unser Körper aufgebaut ist – jede einzelne Zelle, jedes Hormon und jeder Botenstoffe – wird aus Nahrung gemacht. Die Qualität unserer Nahrung hat deshalb einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit sowie unsere körperliche und mentale Kraft. Obwohl wir wissen, wie wichtig Ernährung für uns ist, besteht viel Verwirrung und Unsicherheit in diesem Bereich. Viele Fragen sich: „Was ist die richtige Ernährung für mich?“
Wir bei Jivita bringen Licht in den Ernährungsdschungel und beraten Sie auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, langer naturheilkundlicher Traditionen und viel persönlicher Erfahrung. Nach einer ausführlichen Anamnese Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten erarbeiten wir mit Ihnen gemeinsam einen personalisierten Ernährungsplan. Dabei ist uns wichtig, dass Ernährung für Sie keine verzichtvolle Diät wird, sondern eine freudvolle Lebenseinstellung. Wir begleiten Sie bei der Veränderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten – in Ihrem Tempo. Als Grundlage für eine erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsumstellung sehen wir: Wissen, Verständnis, alltagkompatible Ansätze und geschmackvolle positive Erfahrungen. Darauf bauen wir unsere Ernährungsberatungen auf.
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Im Ayurveda werden keine Kalorien gezählt und auch die Menge an Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette in einer Mahlzeit spielt eine untergeordnete Rolle. Hier heißt es nicht: „Du bist, was du isst“, sondern „Du bist, was du verdaust“. Ernährung ist eine Lebensweise, für die der Ayurveda umfangreiche und typgerechte Empfehlungen beschreibt. Dabei berücksichtigt der Ayurveda neben der individuellen Körperkonstitution, die sich hinsichtlich Anatomie und Stoffwechsel unterscheidet, auch die aktuelle Verdauungskraft und Empfindlichkeit des Darms. Ziel ist mit einer geeigneten und individuell ausgesuchten Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln das körpereigene Gleichgewicht zu erhalten oder wiederherzustellen und dem Menschen zu einem langen und glücklichen Leben zu verhelfen.
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MY PLATE ist ein Konzept, das Ihnen ermöglicht, sich im Alltag sehr einfach gesund zu ernähren. Laut aktuellen Forschungen ist ein «gesunder Teller» pflanzenbasiert und besteht aus einem Viertel Getreide & Stärke, aus einem Viertel Hülsenfrüchte, Bohnen & Nüssen und zur Hälfte aus Gemüse oder Früchten. Im tibits Bistro finden Sie gesunde Rezepte, ein Teller mit entsprechenden Markierungen und das Buffet, um sich in diesem Sinn zu ernähren. JIVITA bietet Ihnen individuelle Ernährungsberatungen nach dem MY PLATE Konzept direkt vor Ort, sowie den gemeinsamen Gang zum Buffet.
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Krebs ist eine komplexe und multifaktorielle Krankheit mit vielen verschiedenen Ursachen. Bei einer Krebsdiagnose entstehen viele Unsicherheiten in Bezug auf die richtige Ernährung. Eine individuelle Ernährungsberatung wird an die Diagnose und Ihre Bedürfnisse angepasst. Wir helfen Ihnen Beschwerden wie Fatigue, Appetitlosigkeit, Völlegefühl, Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme zu lindern, das Rückfallrisiko zu senken und eine langfristig ausgewogene, gesunde und nachhaltige Ernährung anzustreben.
Buchen Sie Ihre Ernährungsberatung telefonisch unter +41 44 512 12 90 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an info@jivita.ch.
HEILPFLANZENBERATUNG, AROMATHERAPIE, WALDBADEN
Die Phytotherapie ist eine Behandlung mit Heilpflanzen. Verwendet werden je nach Präparat Wurzeln, Blätter, Blüten, Rinden oder Stängel in Form von Tees, Tinkturen, Pulvern, Ölen oder Tabletten. Heilpflanzen sind reich an Nährstoffen und werden seit Jahrhunderten für verschiedene Beschwerden eingesetzt.
Eine Heilpflanzenberatung kann bei verschiedensten körperlichen Problemen in Anspruch genommen werden – als alleinige Therapie oder begleitend zur Schulmedizin und anderen Therapieformen. Alltagsbeschwerden sowie viele chronische Erkrankungen, sprechen gut auf pflanzliche Heilmittel an und eine Verbesserung oder ein Abklingen der Symptome können erreicht werden. Auch die Nebenwirkungen von medikamentösen Therapien werden mit Pflanzenheilmitteln oftmals verringern.
Die Pflanzen können sowohl innerlich als auch äusserlich eingesetzt werden und werden als Tee, Tinktur, Gemmomazerat, Spagyrische Essenz oder als Blütenessenz verwendet. Wenn möglich verwenden wir Phytotherapeutika aus Schweizer Produktion.
ist die Behandlung mit ätherischen Ölen, zum Beispiel als Wickel oder Kompresse, Inhalation, Raumbeduftung oder integriert in eine Massage. Die hochpotenten Pflanzeninhaltsstoffe werden als Düfte eingeatmet und können über das Gehirn die Körperfunktionen beeinflussen. Eine Aromatherapie kann auf vier Ebenen wirken: Der körperlichen, der seelischen, der mentalen und der spirituellen. Ätherische Öle können unter anderem entzündungshemmende, antibakterielle, antivirale, schmerzlindernde, antidepressive und entspannende Wirkungen haben.
In der Aromapflege oder -therapie werden ätherische Öle in einem Basisöl gemischt und als alleinige Maßnahme bei Schmerzen, Verspannungen, Hautveränderungen, Juckreiz oder anderen Beschwerden auf den Körper aufgetragen.
KÖRPERANWENDUNGEN, MASSAGEN, MYOREFLEXTHERAPIE, OSTEOPATHIE, SHIATSU
Mit fein abgestimmten Behandlungen bringt Jivita Geist, Körper und Seele in Einklang. Die Anwendungen basieren auf jahrtausendealten Erkenntnissen und setzen einen inneren Heilprozess in Gang, der über die körperliche Ebene hinausgeht.
Unterschiedlichste Massage- und Anwendungstechniken führen zu mehr Vitalität und Energie, Reinigung, Nährung, Entspannung und Wohlbefinden. Im Rahmen einer integrativmedizinischen Sprechstunde bestimmen unsere Ärzte Ihren Gesundheitszustand und entwerfen eine wirksame persönliche Behandlungsstrategie.
Die Myoreflextherapie wurde in den 1980er Jahren von dem Konstanzer Arzt und Heilpraktiker Dr. Kurt Mosetter entwickelt. Grundlage ist das ganzheitliche Zusammenwirken aller sogenannten Muskelketten und Muskelschlingen des gesamtes Bewegungsapparates. Schmerzen werden in gewissen Bewegungen und Haltungen verspürt und führen zu weiteren Muskelspannungen und Schmerzen an anderen Stellen des Körpers. Durch eine Druckpunktsimulation am Muskel-Sehnen-Knochenansatz provoziert der/die Therapeut*in eine weitere Überspannung der Muskulatur, die durch Nervenimpulse an das Rückenmark bis zum Gehirn weitergeleitet wird. Das Gehirn sorgt gegenregulatorisch dafür, dass die Überspannung abgebaut und ein normaler Tonus wieder hergestellt wird.
Typgerechte Ganzkörper-Ölmassage
Mit sanften, langen Ausstrichen und warmen, abgestimmtem Öl löst diese Anwendung körperliche und mentale Anspannung. Sie nährt Körper und Nervensystem, macht Haut und Gewebe weich und geschmeidig und erhöht die Flexibilität von Muskeln und Gelenken. Die Abhyanga reduziert Stress, reguliert den Energiefluss und stimuliert Lymphbahnen und Gefäße. Die Massage empfiehlt sich bei allen Konstitutionstypen, denn sie balanciert alle Körpertypen (dosha) und löst Blockaden im Marma-Nadi-System.
Vitalisierende Ganzkörper-Trockenmassage
Durch diese trockene Massage mit einem Seidenhandschuh werden Kreislauf und Lymphsystem aktiviert und der Stoffwechsel angeregt, so dass der Körper bei Reinigungsprozessen unterstützt wird. Die raue Beschaffenheit des Seidenhandschuhes lässt die Haut erstrahlen. Sie revitalisiert, dynamisiert den Körper und reduziert Cellulite.
Dynamische ayurvedische Ganzkörperölmassage
Die Kalari-Massage hat ihre Wurzeln in der südindischen Ayurvedatradition. Sie wird gern als Sportlermassage eingesetzt, da sie der Kräftigung und Mobilisierung des Bewegungsapparates dient. Die Massage führt zu Lösungsprozessen auf allen Ebenen der Gewebestrukturen und somit zu einer tiefgreifenden Reinigung und Harmonisierung aller Körperkreisläufe. Sie stimuliert die Blutzirkulation, verbessert das Immunsystem und harmonisiert das Nervensystem.
Vitalisierende Ganzkörper- Kräuterpulver Massage
Der gesamte Körper wird mit einer Mischung aus Kräuterpulver und Öl massiert. Diese Massage regt den Stoffwechsel an, reinigt das lymphatische System, befreit die Mikrokanäle und hilft bei Cellulite und Übergewicht.
Kräuterstempelmasssage
Bei dieser Teil- oder Ganzkörpermassage wird der Körper mit warmen Baumwollbeuteln betupft und ausgestrichen. Diese sind individuell mit unterschiedlichen Kräutern, Zitronenstücken oder Reis gefüllt. Je nach Inhalt der Beutel wirkt die Massage reinigend und aktivierend oder nährend. Sie eignet sich besonders bei Stress, Beschwerden im Hals- und Lendenwirbelbereich, der Gelenke sowie bei neuromuskulären Erkrankungen.
Dauer-Öl-Behandlung der Wirbelsäule
Bei dieser speziellen Anwendung wird ein Teigring auf die zu behandelnde Körperstelle moduliert und warmes Öl hineingegeben. Dieses wird über einen Zeitraum von 30 Minuten immer wieder ausgetauscht, so dass die Problemzone mit dem warmen Kräuteröl durchtränkt wird. Diese spezielle Anwendung für den Rückenbereich hilft gezielt bei Rücken-, Kreuz-, Gelenk- und Muskelschmerzen. Als Vorbereitung wird eine kurze Ganzkörper-Öl-Massage durchgeführt.
Ayurvedische Kopfmassage
beruhigende und entspannende Massage für Kopf, Gesicht und Oberkörper. Die sanften Streichungen mit warmem Öl beruhigen den Geist und haben eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem. Sehr empfehlenswert bei Stress, Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Kosmetisch hilft sie gegen Hautunreinheiten, macht die Haut zart und reduziert Falten.
Ayurvedische Bein- und Fußmassage
Kräftigende und entspannende Massage, die eine beruhigende Wirkung auf der mentalen Ebene hat. Sie verhilft zu einem ruhigen Schlaf, belebt müde Beine, verbessert die Durchblutung und eignet sich bei allen stressbedingten Erkrankungen.
Ayurvedische Rückenmassage
Bei dieser Massage wird die gesamte Rücken-, Schulter- und Nackenpartie mit fließenden, tief ins Gewebe gehenden Bewegungen massiert. Muskel-, Knochen- und Nervengewebe werden gestärkt, Verspannungen gelöst. Diese Massage wirkt muskulär bedingten Schmerzen im Bewegungsapparat entgegen und belebt Körper und Geist.
ist eine Behandlungsmethode aus Japan, die am bekleideten Körper auf einem Futon am Boden ausgeführt wird. Dabei wird der Körper entlang der Meridiane (Energiebahnen) mit unterschiedlichen Techniken massiert, bewegt, berührt und ausgeglichen. So wird die Genesungskompetenz unterstützt sowie die Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.
Die Schwangerschafts-Massage schenkt Ihnen und Ihrem Baby gemeinsame Zeit in einem geschützten Raum. Sie findet traditionell an einem gemütlichen und erdenden Platz am Boden statt. Ihr Körper wird mit einem wertvollen Kräuter-Öl massiert. Dieses stärkt Ihre Strukturen bis in die Tiefe, es nährt und entspannt. Umhüllende Berührungen bringen Ihr gesamtes System in Fluss und reinigen dadurch sanft. Die Schwangerschaftsmassage ist ab der 16. Woche möglich.
Diese sanfte Massage gibt Orientierung und Halt inmitten des völlig neuen Körpergefühls.
Regt mit verschiedenen Grifftechniken den Stoffwechsel, die Durchblutung und den Lymphfluss an. So lassen sich Verspannungen lösen sowie physische und psychische Entspannung erzielen. Sie lockern die Muskeln und stimulieren die Nerven, wirken regenerierend auf den natürlichen Bewegungsfluss und verbessern spürbar das Körper- und Wohlgefühl. Sie beeinflusst Blutdruck und Pulsfrequenz positiv und fördert die Ausscheidungsprozesse durch die Haut, löst Gewebsverklebungen und stimuliert die Mikrozirkulation.
Bei Verspannungen hat sich das „Schröpfen im Bindegewebe“ kombiniert mit einer klassischen Massage sehr bewährt. Mit Hilfe der Schröpfkugel werden Streichungen auf der Haut durchgeführt. Dabei wird auch das vegetative Nervensystem angeregt. Eine solche Behandlung entspannt und befreit auf eine besondere Weise. Die Wirkung verstärkt sich, wenn das Schröpfen mit ätherischen Ölmischungen abgestimmt auf die jeweilige Person angewandt wird.
Bei der Kompressionstherapie (Bandagieren/Strümpfe) werden durch einen permanenten Druck die venösen Beingefäße verengt. Dadurch steigert sich die Fließgeschwindigkeit des Blutes. Der Rückfluss zum Herzen erhöht sich, Ödeme werden reduziert und Schmerzen vermindert. Weitere erwünschte Effekte sind die Beschleunigung der Abheilung von Wunden, das Vorbeugen gegenüber Rezidiven und somit schliesslich die Erhöhung der Lebensqualität des Patienten. Die Therapie kann man bei Bedarf nach einer Lymphdrainage durchgeführt werden und eignet sich besonders bei Krampfader leiden und Lymphödem.
Anwendung kann nur nach ärztlicher Verordnung erfolgen.
Eine entstauende Therapie, die den Lymphfluss in den Gefäßen über langsame rhythmische Bewegungen anregt und die Flüssigkeit aus dem Gewebe in das Lymphsystem verschiebt. Sie wirkt äußerst vielseitig, ist nervenberuhigend, hilft u.a. bei Ödemen, Narben- und Wundheilung, erhöht die Sauerstoffzirkulation und stärkt das Immunsystem.
Eine manuelle Lymphdrainage direkt am Körper oder auch reflektorisch über die Füße wirkt sehr entspannend, regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt das Immunsystem. Vor allem Personen mit Wasseransammlungen in den Geweben oder chronischen venösen Leiden profitieren davon.
Anwendung kann nur nach ärztlicher Verordnung erfolgen. Eine anschließende Ruhezeit von 30-60 Minuten ist sehr zu empfehlen.
Während dieser achtsamen Massage werden reflektorisch die entsprechenden Körperstellen behandelt. Nach Absprache mit dem Patienten können die Fuß-, Hand-, Schädel- oder auch die Ohrreflexzonen miteinbezogen. Während solchen Behandlungen kann zudem eine spezielle Kompresse oder ein Wickel mit ätherischen Ölen auf die betroffene Stelle aufgelegt werden, was die schmerzlindernde und entspannende Wirkung verstärken kann.
Fußreflexzonenmassagen haben sich besonders nach Operationen bewährt. Sie fördern die Entspannung, Schmerzen können gelindert werden und die Genesung wird unterstützt.
YOGA NIDRA, COACHING, MEDITATION, ATEMTHERAPIE, PSYCHIATRISCHE BEGLEITUNG
Körper und Geist sind keine voneinander getrennten Einheiten, sondern miteinander verwoben und in engem Austausch. Daher sind die Berücksichtigung und des Geistes in der ganzheitlichen Medizin ein wichtiger Teil. Die Vorgehensweisen sind dabei sehr unterschiedlich. Entdecken Sie das breite Spektrum unserer mentalen Therapien und finden Sie den Weg, der für Sie passt.
Die atemtherapeutische Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung setzt dort an, wo die Schwangere es braucht. Erlebte Geburten werden verarbeitet und die neue Geburt wird positiv vorbereitet. Innere Prozesse werden gelöst, um frei und voller Freude der bevorstehenden Geburt entgegenzusehen. Es werden mindestens 4 Einzelsitzungen empfohlen.
Die mentale Therapie ist eine Gesprächstherapie, in welcher Sie nach Bedarf und Situation auch Achtsamkeits- und Meditationsübungen erlernen. Therapieansätze sind: Die mentale Kraft (Kraft und Macht des Denkens) zu verstehen, Denkstrukturen zu erkennen und zu durchschauen (wie hängt das Denken mit dem Fühlen zusammen?) und unliebsame Gewohnheiten aufzubrechen. Bei Bedarf erfolgt einer Unterstützung der Behandlung durch ein pflanzliches Heilmittel.
Wir begleiten Sie beim Überwinden von Krisen und unterstützen Sie in herausfordernden Lebenssituationen. Mögliche Herangehensweisen sind die Betrachtung von Emotionen, Überzeugungen und Gewohnheiten, die Suche nach Ursachen in zurückliegenden Ereignissen und Erfahrungen, das Herausstellen Ihrer Potentiale und Ressourcen heraus und schließlich Erarbeiten von Chancen und Lösungswegen im Hier und Jetzt. Angepasst auf Ihre Situation und Ihr Anliegen entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen die Schwerpunkte der Zusammenarbeit und stimmen die Therapie individuell auf Sie ab.
Die einfach durchzuführenden, aber umso wirksameren Yoga-Nidra-Übungen führen zu einer tiefen Entspannung, die viele Menschen auf diese Art noch nie erlebt haben. Da die Entspannung alle Ebenen unseres Seins – die physische, die mentale und die emotionale – durchdringt, fühlen wir uns anschließend vollständig regeneriert.
Viele Beschwerden, denen wir im Laufe des Lebens begegnen, rühren von Verspannungen auf einer oder mehreren dieser Ebenen, die nicht mehr im Gleichgewicht sind. Dies lässt sich mit Yoga Nidra beheben – wir bringen uns aus eigener Kraft wieder ins Gleichgewicht zurück.
Preis: CHF 170/h, Selbstzahler
Entspannung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und kann so auch zu einer ruhigen und bewusst erlebten Schwangerschaft und Geburt verhelfen. Lernen Sie die wirksame Tiefenentspannung kennen und deren unzähligen Vorteile. Sie wird Ihre Schwangerschaft und die Geburt Ihres Babys positiv beeinflussen. Zum Kurs erhalten Sie eine Audio für ein eigenständiges Praktizieren zu Hause.
Einzelsitzung, Dauer 2 h.
Tiefenentspannungsübung zur Regeneration des Körpers nach der Geburt.
Kurze Nächte und die Umstellung in den neuen Lebensabschnitt können an den Energiereserven der Mutter zehren. Yoga Nidra in der Rückbildungszeit setzt genau hier an. Durch die Tiefenentspannung kommen Sie zu mehr Energie und zu einem besseren Körpergefühl. Geleichzeitig wird die emotionale Bindung zum Baby in der Entspannungsübung gestärkt.
Meditation sind in fast allen Kulturformen bekannt. Die Meditation lenkt die Aufmerksamkeit nach innen und hilft den unruhigen Geist zu kontrollieren. Sie steigert die Konzentrationsfähigkeit, Selbstkontrolle sowie innere Gelassenheit. Dadurch gelingt es, sich von eingefahrenen Mustern zu befreien und Klarheit, Selbstverwirklichung und unverfälschtes Bewusstsein zu erlangen. In der Meditation verbinden sich die Intelligenz des Einzelnen mit der universal-kosmischen.
Die Meditation kann eine Methode zur Geistesschulung, zur Entspannung (eignet sich auch zur Stressreduktion), zur Erweiterung der eigenen Erfahrungswelt (Bewusstsein) oder zur religiösen und spirituellen Entwicklung sein. Dabei können individuell verschiedene Meditationsformen geübt und erlernt werden wie die Stille Meditation, geführte Meditationen, Bewegungsmeditationen oder Pflanzenmeditationen.
Einzel- oder Gruppensetting
YOGA
Kommen Sie in Bewegung mit JIVITA! Beim Yoga in Einzelsitzungen oder Gruppenkursen.
Yogatherapie ist die Anwendung des Yoga, um Krankheiten zu lindern oder Gesundheit zu erhalten und geht von dem Menschen als Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein aus. Die Praxis des Yoga stärkt die Achtsamkeit, Körper-, Selbstwahrnehmung und Integration von Körper und Bewusstsein. Die therapeutische Arbeit soll eine persönliche Praxis entwickeln, die den Menschen befähigt, sich eigenverantwortlich aktiv zu werden. Dabei kommen Asana (Körperübungen), Pranayama (Atem- und Energieübungen) und Dhyana (Meditation), sowie Entspannung, Affirmationen und Visualisierungen zum Einsatz.
Wohltuende Übungen unterstützen die Schwangerschaft und lösen Verspannungen im Rücken oder Schulterbereich. Lernen Sie die Atmung richtig einzusetzen, um mehr Entspannung zu erlangen und sich so auch auf die Geburt vorzubereiten.
Rückbildungsyoga mit Baby enthält spielerische und trotzdem kräftigende Übungen für Mutter und Kind und geht vor allem auf die Bindung zwischen Ihnen beiden ein. Durch die Yogaübungen wird nicht nur der Rücken gestärkt und die Schultern gelöst, gezielte Übungen festigen den Beckenboden und bringen die Bauchmuskeln wieder in ihre Form.
Empfohlen 6-8 Wochen nach der Geburt
Einzellektion
Dauer: 20 Min, Kosten: 100 CHF, über Grundversicherung abrechenbar.
Buchen Sie Ihren Termin über den Button, rufen Sie uns unter +41 44 512 12 90 an oder schicken Sie uns eine Email an info@jivita.ch.
Alle Informationen zu unseren Therapeuten und Therapeutinnen finden Sie in unserer Therapeutenübersicht.