Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung

In einer Zeit, in der Technologie und Bequemlichkeit oft dominieren, vergessen wir leicht, wie wichtig es ist, sich regelmässig zu bewegen. Unser moderner Lebensstil führt häufig dazu, dass wir mehrere Stunden im Sitzen verbringen, sei es bei der Arbeit, beim Pendeln oder in unserer Freizeit. Die Auswirkungen davon können sich jedoch langfristig negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Warum ist es so wichtig, sich regelmässig zu bewegen?

Pilates, Yoga oder Laufen stärken unser Herz-Kreislauf-System und fördern die Durchblutung, das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall kann dadurch deutlich reduziert werden. Überschüssige Kalorien werden verbrannt, der Stoffwechsel wird angeregt, Endorphine (das Glückshormon) werden freigesetzt und geben uns ein positives Allgemeingefühl und mildern Ängste, die Durchblutung wird gesteigert und fördert die Konzentration, die Muskeln und Knochen werden gestärkt und senken das Risiko von Osteoporose und Muskelschwäche im Alter. Diese Vorteile sollen Sie motivieren und inspirieren, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Selbst kleine Veränderungen wie Spaziergänge, Treppensteigen und kurze Übungen haben einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Wir bewegen uns mit Ihnen

Pilates-Übungen stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und steigern die Flexibilität und eignen sich gleichermassen für Menschen mit akuten Beschwerden, für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen sowie in und nach der Schwangerschaft. Ab September bieten wir Gruppen- und Einzellektionen für alle sowie in der Schwangerschaft und für die Rückbildung an.

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