Einträge von Katharina Heilen

Laddus für stillende Mütter

Nach ca. 10 Tagen nach der Geburt, wenn die Verdauungskapazität wieder in vollem Gange ist, braucht der Körper der stillenden Mutter süsse, ölige, aufbauende und klebrige Speisen um sich von der Anstrengung zu erholen und sich und das Kind gut nähren zu können. Ein sehr passendes traditionelles Konfekt für diese Zeit sind Laddhus. Sie versorgen den Organismus optimal und tragen zur Regeneration, Rückbildung […]

BUCH-TIPP: Die Hebammen Sprachstunde von Ingeborg Stadelmann

Alles, was Sie wissen wollen über: Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit – Pränataldiagnostik und Vorsorgeuntersuchungen – Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse – Hormone und ihr Einfluss auf Körper und Psyche – Tipps für eine gesunde Ernährung – Praktische Hilfe beim Stillen – Naturheilkundliche Unterstützung. Eine sehr empfehlenswerte Begleitung durch die Zeit von Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. […]

Die wichtigsten Phasen einer Schwangerschaft

Aus ayurvedische Sicht beginnt diese Reise bereits vor der Schwangerschaft mit reinigenden Massnahmen, die das Paar auf die Schwangerschaft vorbereiten sollen und auf körperlicher, wie auch mentaler Ebene stattfinden. Nach der Befruchtung begleitet der Ayurveda die werdende Mutter während der Schwangerschaft mit gesunder Ernährung und Empfehlungen für einen angepassten Lebensstil, damit sie die schwangerschaftsbedingten Umstellungen und Bedürfnisse annehmen und das […]

Kheer: Reis-Mandel-Pudding für Schwangere und Stillende

Zutaten für 4 Portionen 2 EL Mandeln 2 TL Milch oder ein pflanzlicher Drink (wie Mandel-, oder Hafermilch) 1-2 EL Vollrohrzucker 1/2 TL Kardamom Ghee Zubereitung: Schritt 1/6: Den Reis und die Mandeln für 2 Stunden in Wasser einweichen, anschliessend absieben. Schritt 2/6: Den leicht getrockneten Reis in einem Mörser oder in einer Getreidemühle grob mahlen. Die […]

Unser Buch-Tipp: Sanfte Hände von Frédérick Leboyer

Die traditionelle Kunst der indischen Baby-Massage Die Berührung ist die Wurzel. Und so sollten wir mit ihr auch umgehen. Wir müssen unsere Babys so nähren, dass sie wirklich satt werden, innen wie aussen. Wir müssen zu ihrer Haut sprechen und zu ihrem Rücken, denn diese hungern und dürsten und schreien genauso wie ihr Bauch. Wir müssen sie mit […]

Harira – marokkanische Suppe

Harira ist eine traditionelle Suppe der norafrikanischen Küche und besonders in Marokko sehr beliebt. Diese Variante ist vegetarisch, das Originalrezept kann zusätzlich Rindfleisch beinhalten.   Die Zutaten für 4 Portionen: 1 Tasse (ca. 150 g) gekochte Kichererbsen 100 g Linsen (gelb oder rot) 230 g Tomaten gehackt (aus der Dose) 5 dl Gemüsebouillon 1 kleine […]

Risotto mit Steinpilzen

Steinpilze sind reich an Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen, die dem Körper dabei unterstützen, gesund und gestärkt zu bleiben. Am besten schmecken sie frisch und natürlich selbst gepflückt. Die Zutaten:  Risottoreis 1 Zwiebel 3 Esslöffel Olivenöl ca 20 gr. Butter ca 30 gr. getrockenete Steinpilze (einweicht für mind.30 Min in 100 ml Wasser)   Die Zubereitung: […]

Kinderwunsch – Viele Wege führen zum Glück

Wie bei vielen Themen, die wir mit der Komplementärtherapie begleiten, gibt es auch beim Kinderwunsch keine Paradelösung. Es sind immer individuelle und ganzheitliche Herangehensweisen, die Hilfestellung bieten und Paare untersützen, ihrem Wunschkind näherzukommen. Dabei ist es längst kein Geheimnis mehr, dass beide Elternteile gleichermassen dazu beitragen, damit eine Befruchtung der weiblichen Eizelle durch den männlichen […]