Einträge von Katharina Heilen

Veganes Eis mit Minze und Zartbitterschokolade

Du wünscht dir eine leckere Abkühlung, die gleichzeitig gesund ist und die Heilpflanze Pfefferminz beinhaltet?   Du benötigst: 200 g Cashewkerne 300 ml Hafermilch 80 g Ahornsirup Handvoll Pfefferminzblätter sehr fein gehackt Alternativ: ca. 3-4 Tropfen Pfefferminzöl Zartbitterschokolade geraspelt   Die Cashewkerne über Nacht in Wasser einweichen und am nächsten Tag zusammen mit der Hafermilch […]

JIVITAs Sommer Impulse starten jetzt!

Mit unseren Sommer Impulsen verfolgen wir die Vision, Sie und Ihre Gesundheit ganzheitlich und langfristig zu stärken. Wir möchten Sie mit dem nötigen Wissen und praktischen Erfahrungen dazu ermutigen, für sich selbst die besten Entscheidungen treffen zu können – um wieder mehr körperliches und mentales Wohlbefinden zu erfahren. Sind Sie bereit, den Sommer für Ihre […]

Karotten-Kurkuma-Porridge mit Banane

Für eine Portion: – 1 kleine Karotte – 1 kleine Banane – Ca. 10 Rosinen – 40g grobe Getreideflocken (Hafer, Dinkel, Gerste, Reis …) – 1 kleines Stück Ingwer – ½ TL Kurkuma – ca. 250ml Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßte pflanzliche Milchalternative) – 1 EL geschrotete Leinsamen – Ca. 5 Walnusshälften – Waldhonig zum Süßen […]

Nudeln mit Kürbis-Carbonara

Für 2 Portionen: – 200gr Nudeln (Vollkorn- oder Linsennudeln) – 1 Zwiebel (feingewürfelt) – 2 Knoblauchzehen (feingehackt) – 200gr Spinat (frisch oder tiefgekühlt) – 200gr Pilze – 1 EL Olivenöl   Für die Sauce: – 300gr Butternut-Kürbis – 100gr Cashewkerne – 2EL Hefeflocken – 2EL Sojasauce – 1/2 Zitrone, Saft davon – 1 TL Paprikapulver, […]

Apfel-Randen-Porridge

Das perfekte Power-Frühstück für das Immunsystem: Für 1 Portion: – 1 kleine rote Bete – 1 kleiner Apfel oder ein halber Apfel – 40g grobe Hafer- oder Dinkelflocken – Ein daumengroßes Stück Ingwer – 10-20 Rosinen – 5 Walnusshälften – 1 EL geschrotet Leinsamen – ½ TL Zimt – 1 El Mandelmousse – 250ml Wasser […]