Einträge von Katharina Heilen

Meditationen zu inneren Heilräumen

In Zusammenarbeit mit der Krebsliga Zürich – Für Betroffene, Angehörige und Interessierte Die Kraft der inneren Bilder ist schon lange bekannt. Um an diese Quelle zu gelangen, widmet sich der erste Teil der Meditation der Entspannung von Körper und Geist. Daraufhin geleitet die geführte Meditation an einen inneren heilsamen Ort, zum Beispiel den inneren Wald. […]

Stärkende und reinigende Pflanzen im Frühling – Vortrag mit Meditation

In Zusammenarbeit mit der Krebsliga Zürich – Für Betroffene, Angehörige und Interessierte Die Pflanzen des Frühlings unterstützen den Reinigungsprozess des Körpers. Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe entgiften unsere Organe und stärken unsere Immunabwehr. Erfahren Sie, welche heimischen Pflanzen Sie im Frühling zur Gesundheitsprophylaxe und als Nachkur für eine Krebsbehandlung für sich nutzen können. Im Anschluss […]

Köstliche Kurkuma Cookies mit Bananen

Zutaten für 4 Personen 100 g Haferflocken 2 Äpfel 2 Bananen 6 EL Agavendicksaft 2 EL Zitronensaft 4 EL Ghee 3 EL Kurkuma Prise Pippali 2 EL Erdnussbutter / Mandelmus + Sesamsamen Zubereitung Schritt 1/3: Die Haferflocken mahlen, das Obst klein schneiden und die Zutaten in einer Schüssel zu einem Teig verrühren. Schritt 2/3: Pro Keks einen […]

Buch-Tipp: Achtsamkeit – Inspirationen für jeden Tag – 40 Impulskärtchen

Von Eva-Christiane Wetterer & Anja-Dorothee Schacht 40 Impulskarten geben Ihnen Achtsamkeit-Inspirationen für jeden Tag, jede Lebensfrage und jede Situation. Auf liebevoll gestalteten Karten wirkt die Kraft der Worte in anregenden Sinnsprüchen und Zitaten. Sie schenken Ihnen wunderbare Momente der Achtsamkeit, der Ruhe und der Einkehr. Tag für Tag ein kreativer Wort-Impuls oder ein Anstoß zu […]

Social Media Detox: Mit diesen Tipps gelingt es

Ein Telefonanruf reicht, um eine Konversation zu starten. Ein weiterer Daumenschlag beschert uns Ablenkung. Mit einem Swipe sind wir in einer anderen, oft nicht realen Welt, eine Welt, die uns aber immer häufiger so vorkommt, als wäre es die Realität. Ein Leben ohne die digitale Vernetzung kann man sich nicht mehr vorstellen. Durch oder sagen […]

Achtsamkeit im Dezember – 5 Tipps

Gerade in der Adventszeit sind wir äusseren Reizen ausgesetzt. Denken wir nur schon an all die überfüllten Regale in den Einkaufszentren oder dem überfüllten Kalender mit den zahlreichen Terminen. Umso wichtiger wird der Blick nach Innen, der Blick auf sich selbst. Der Dezember ist ein Monat im Jahresrhythmus, der viele Themen mit sich bringt. Es gibt […]

Mungobohnen-Gemüse-Muffins

Diese Mungobohnen-Gemüse-Muffins sind soja- und glutenfrei und können mit Gemüse beliebig zubereitet werden. Die Muffins sind perfekt für unterwegs, Picknicks oder Brunch- oder Party-Buffets.   Zutaten für 12 Muffins 250g geschälte Mungobohnen 200ml Pflanzendrink (z.B. Hafer-, Mandel- oder Reisdrink) 200g Zucchini 1oog Tiefkühlerbsen 2-3 Frühlingszwiebeln 1 TL Kreuzkümmel 1-2TL süsses Paprikapulver 100-120g Cocktailtomaten etwas vergane […]

Nackenschmerzen: So kann Stress Einfluss nehmen

Stress zu empfinden und darauf reagieren zu können, verdanken wir einem ausgefeilten physiologischen System, dem vegetativen Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) und der Ausschüttung unserer Stresshormone. Die sympathischen und parasympathischen Anteile arbeiten in gegenseitiger Ergänzung. Über den Sympathikus werden hauptsächlich leistungsfördernde Signale gesendet. Über den Parasympathikus hingegen werden vor allem erholungsfördernde Signale weitergegeben (v.a. in Ruhe- und […]

Do-it-yourself: Massageöl für die Brust

Die Kräutermischung des Brustöls kann dabei helfen, die Brust zu straffen, die Angst vor Brustkrebs zu nehmen, Brustspannen zu erleichtern, sowie gegen Brustknoten, Brustzysten und Milchstau.  Zur Anwendung wird das Brustöl ein- bis zweimal täglich liebevoll in die Brust einmassiert. Nicht zu grob und auch nicht zu zimperlich, man bekommt ein Gefühl dafür, wie die […]

Buch-Tipp: Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt

Von Kurt & Reiner Mosetter Jede körperliche Aktivität und Belastung hinterlässt ihre Spuren im Kopf, genauso wie Gefühle auf den Körper ‚abfärben‘. So verkörpern unsere Haltung und unsere muskulären Bewegungsmuster das seelische Befinden. Ist dieses aus dem Lot geraten, kann das für Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen sorgen. Kurt und Reiner Mosetter erklären anhand verschiedener Fallbeispiele […]