Meditation sind in fast allen Kulturformen bekannt. Die Meditation lenkt die Aufmerksamkeit nach innen und hilft den unruhigen Geist zu kontrollieren. Sie steigert die Konzentrationsfähigkeit, Selbstkontrolle sowie innere Gelassenheit. Dadurch gelingt es, sich von eingefahrenen Mustern zu befreien und Klarheit, Selbstverwirklichung und unverfälschtes Bewusstsein zu erlangen. In der Meditation verbinden sich die Intelligenz des Einzelnen mit der universal-kosmischen.
Die Meditation kann eine Methode zur Geistesschulung, zur Entspannung (eignet sich auch zur Stressreduktion), zur Erweiterung der eigenen Erfahrungswelt (Bewusstsein) oder zur religiösen und spirituellen Entwicklung sein. Dabei können individuell verschiedene Meditationsformen geübt und erlernt werden wie die Stille Meditation, geführte Meditationen, Bewegungsmeditationen oder Pflanzenmeditationen.

Einzel- oder Gruppensetting